2010-01

〔活動報告〕8：50～9：00　ラジオ体操（録音）16：50～17：20　ヨガ　48kcal図書館へ歩いて行こうと思っていたのですが無理でした。先週借りた本はまだ2冊しか読んでいません(^_^;)。2010年は国民読書年。キャッチフレーズは...

〔活動報告〕16：50～17：05　下半身強化エクササイズ　22kcal21：20～21：35　ヨガ　19kcal今朝は歩く予定だったのに、起きたら8時過ぎてたよ。顔洗ってお手入れしてるあいだに体操の時間も過ぎてたよ…。あうー。15分のヨガ...

〔活動報告〕15：20～15：50　コア強化エクササイズ　52kcal　しつこいくらいに腹筋運動が入っている…。　明日はきっと筋肉痛だ（笑）。ドラマ「曲げられない女」を見ている。菅野美穂がけっこう好きなんだ。でも毎週つらい…。劇中、主人公の...

〔活動報告〕なし。今日は完全にお休みでーす。昨日、洗濯をした際に洗い上がったものをベランダに干しておいた。風が強くなって一部は取りこんだのだが、そのままにしていた中にうまく物干し竿に留まっていなかったものがあった。お気に入りの半袖ニットだ。...

〔活動報告〕ラジオ体操＆ウォーキング、なし。生理のため朝寝坊。（今回は眠気に襲われる状態となりました。私の場合「眠気」「腰痛」がメインです）軽い柔軟運動と腕立て伏せ３０回でいいことにしてください（笑）。ところで。「ハイチ大地震緊急援助募金に...

〔活動報告〕6：30～6：40　ラジオ体操7：00～8：00　ウォーキング　7135歩14：20～14：50　上半身強化エクササイズ　消費カロリー42kcal仕事も順調。でも今回は入力原稿の文字遣いが少々特殊で、またもや変な変換を覚えまくっ...

〔活動報告〕6：30～6：40　ラジオ体操8：00頃～　徒歩で宅配便営業所へ（笑）。4662歩15：50～16：20　ヨガ仕事はやっと一段落。次も頑張ろう。で、仕事にかまけて遅れていることをメモしておく。●聖毛利祭のサークルカットのデータを...

〔活動報告〕21:00～21:15　ストレッチ昼間、図書館その他へ徒歩で行く。8405歩。ラジオ体操し損なっちゃった。本を返却に行ったついでにうっかり蔵書検索をしたら、今チェックしてある本はすべて市立図書館のどこかしらにあることが判明。予約...

〔活動報告〕8：00～　ウォーキング　…というわけではなく、宅配便を出したかったので、宅配の営業所まで歩いて行く（笑）。　早足で往復約40分。4780歩。8：40～　ラジオ体操　歩いてきた勢いで体操。すっきり！21：55～22：25　ヨガ　...

〔活動報告〕なし。活動を始めてから、初の完全お休み日となりました。仕事がかなりきつきつになってまして、ずっと細かい文字追ってたらしまいには気分悪くなりましたよ。でも何とか終わりました。ふぅ。さすがに何か勢いが欲しくて、先日ゲスト本に参加した...